Devenu extrêmement populaire ces dernières années, Le Pilates est une méthode d’entraînement créée par Joseph Pilates au début du XXe siècle.
Cette activité physique se concentre sur le renforcement musculaire profond, la posture, la respiration et la relaxation. Son objectif vise à renforcer efficacement et de manière harmonieuse les muscles du corps, tout en protégeant les articulations et en favorisant la mobilité.
Le Pilates met également l’accent sur la coordination, l’alignement et la conscience posturale.
Les combinaisons sont exécutées avec une grande précision et une attention particulière est portée à chaque mouvement. Chaque exercice aide à améliorer l’alignement de la colonne vertébrale, à soulager les tensions du dos et à améliorer la proprioception.
En plus de ses bienfaits sur les muscles et la posture, le Pilates contribue aussi à privilégier l’assouplissement du corps, via des étirements doux et contrôlés, qui améliorent la flexibilité musculaire et articulaire.
Le Pilates convient à tous types de personnes, des débutants aux plus expérimentés.
Il peut être aussi pratiqué par les femmes enceintes et par les personnes en rééducation ou souffrant de maux de dos.
Il est important de souligner que le Pilates se pratique mieux sous la supervision d’un coach qualifié pour garantir la bonne exécution des exercices et éviter les blessures.
Je vous laisse en compagnie de Christophe FORGUES qui va vous transmettre sa passion du Pilates.
